跳到主要内容

图为Fuschia Sirois教授

Fuschia Sirois教授是一位全球知名的自我调节和幸福专家, 她最近出版了一本改变游戏规则的书,帮助拖延者理解和解决这个问题. 官方首页找到了她,聊了聊她的新濠天地体育兴趣, 她对分享专业知识的承诺,以及她是否太过拖延!

Q. 你的新濠天地体育兴趣集中在什么领域

A. 我的新濠天地体育广泛关注于了解造成健康和幸福的风险和恢复力的因素. 我对促进有效自我调节的因素特别感兴趣, 这是人们指导和管理自己思想的方式, 情绪, 和行为, 为了达到他们的目标.

当人们成功地自我调节时, 他们在包括人际关系在内的许多重要生活领域都能获得更好的结果, 工作生活, 和健康. 有效的自我调节对实现目标至关重要, 这反过来又有助于使命感和幸福感.

在这个领域,我一直专门新濠天地体育完美主义等风险因素, 拖延症, 还有最近的孤独, 并新濠天地体育它们与健康和幸福结果的关系, 以及他们的原因. 但我也很感兴趣的解决方案和方法,以减少与这些品质和特征相关的风险. 为此,我的新濠天地体育重点是如何自我同情, 感恩和对未来时间的展望可以改善健康和幸福感,帮助人们实现目标.

Q. 你是怎么专攻这方面的?

A. 我最初的兴趣是关于健康以及人们应对健康挑战的有害和有益的方法. 但这已经扩展到对健康和幸福的更广泛的理解.

我对拖延症和健康的兴趣最初是在加拿大读新濠天地体育生时产生的. 系里一位新濠天地体育这个问题的权威专家向我展示了一项有趣的新濠天地体育,该新濠天地体育表明拖延症学生的健康状况可能较差. 这项新濠天地体育提出了一些悬而未决的问题, 所以我开始设计更好的新濠天地体育来帮助解决这些问题,并进一步新濠天地体育拖延症可能影响健康的原因. 这就演变成了一种对人们为什么会拖延的好奇, 尤其是它对健康如此有害.

Q. 你对这个领域感兴趣的是什么?

A. 我认为找到帮助改善人们健康和幸福的方法非常重要, 因为有很多因素可以影响它的好坏. 这些因素中有许多是在个人控制范围内的,尽管实际上有许多不是. 但不管官方首页是否想指责社会, 或政府, 或者其他官方首页无法控制的力量, 最终,官方首页都必须生活在官方首页所拥有的环境中,并试图充分利用它们, 即使官方首页有动力去尝试和改变事情变得更好.

So, 直到生活更公平的时候, 社会更加公平, 人们对彼此更友善了, 赋予人们在有限的条件下获得健康和幸福的能力,至少有助于提高他们的生活质量. 当人们更快乐更健康的时候, 这将产生对所有人都有利的连锁效应. 他们会达到他们的目标, 其中一些可能对改善社会有重要意义, 他们会更友善地对待他们在生活中遇到的人, 更能接受, 和鼓舞人心的方法.

Q. 为什么你认为与公众分享你的新濠天地体育是如此重要?

A. 我所做的新濠天地体育对人们的日常生活意味着什么,这是相当容易理解的. 鉴于此,我认为我有责任分享我的新濠天地体育,以便它可能有益于他们的生活,改善他们的健康和福祉. 对我来说,新濠天地体育不仅仅是在学术期刊上发表论文. 这是为了确保结果被传达给公众和其他利益相关者,他们可以使用这些知识. 对我来说,与公众交流新濠天地体育成果是新濠天地体育周期中很自然的一部分, 当你看到这项新濠天地体育对个人和社会有影响时,你会得到极大的回报.

我认为分享我对拖延症的新濠天地体育是非常重要的,因为它对很多人来说都是一个问题. 对其他人来说,它会对他们的生活产生巨大的影响. 如果我的新濠天地体育能对他们拖延的原因和解决方法提供哪怕是一点点的洞见, 那是值得的. 但我认为分享这项新濠天地体育也很重要,因为人们对拖延症的误解比比皆是, 这可能会导致用于减少拖延症的策略无效甚至有害.

Q. 在这个新濠天地体育领域,你遇到的最大挑战是什么?

A. 说话 尤其是关于拖延症的新濠天地体育, 这是一个很难新濠天地体育的课题, 特别是如果你在寻找实验室控制的新濠天地体育. 在实验室里,你不可能轻易地诱发真正的拖延症,只有拖延. 这是因为人们在实验室环境中可能会推迟的任务不一定是他们有强烈意愿去做的任务, 或者这对他们来说很重要. 所以,任何拖延都不算是拖延. 而不是, 我的新濠天地体育主要集中在新濠天地体育那些长期拖延的人,以便更好地理解拖延的原因和后果. 然后我从他们的拖延倾向中推断出当人们偶尔拖延时会发生什么.

Q. 到目前为止,你在工作中最自豪的是什么?

A. 我认为我最引以为傲的新濠天地体育官方首页在2013年写的一篇理论综述,它首次提出了一个论点,为什么拖延症与情绪调节不良有关,以及它对一个人未来的自己有什么影响. 这一新的观点有助于改变该领域的新濠天地体育方向,使其更密切地考虑情绪调节和时间思维在拖延症中的作用.

行为神经科学新濠天地体育开始检查与未来思考和情绪调节有关的大脑区域. 其他新濠天地体育开始测试基于情绪管理的干预措施, 而不是时间管理, 为减少拖延, 结果非常积极. 我希望这项新濠天地体育的见解能改变人们对拖延症的看法和解决方法.

通过传达这样的信息:以同情的态度而不是严厉或批评的态度来回应,将有助于减少拖延症, 我希望很多与拖延症作斗争的人最终能找到一些希望,他们可以回到正轨,实现他们的目标.

Q. 你现在/接下来在做什么?

A. 我总是有很多想法和项目在进行中——这整个领域对我来说是如此的迷人,还有很多官方首页不知道或完全理解的东西. 但目前我正在完成一些关于阻碍人们自我同情的障碍的工作, 我认为理解这一点很重要,尤其是在建议拖延症患者更同情自己的时候. 对于一些人来说,尤其是那些完美主义者,这可能说起来容易做起来难. 事实上,这正是官方首页新濠天地体育所发现的.

下一个, 我计划进一步新濠天地体育情绪和人们的时间取向是如何动态联系在一起的,并可能导致具有负面后果的短视决定. 时间-影响联系是拖延症的核心动力, 还有其他问题,比如政治错误, 健康行为的失败, 和财务规划. 通过更好地理解这一联系, 这样官方首页就有可能找到减少糟糕决策及其后果的方法.

Q. 你拖延?

A. 当然,我是人. 当我这样做的时候,我可能会对自己更严厉,因为我应该更清楚. 所以我提醒自己要有同情心,这样我才能继续做需要做的事.

了解更多:

  • 去查查弗斯奇娅·西罗斯的 新书 在这本书中,她提炼了她对拖延症和如何解决拖延症的改变游戏规则的见解. 
  • Fuschia也将参加 明亮的想法收集 而在 Tedx纽卡斯尔 今年秋天.
  • Fuschia不久将为《澳门新葡新京》写一篇博客 检查回到这里 阅读它.

达勒姆:心理学

官方首页的心理学系以学院化和受欢迎而自豪, 致力于为所有在这里工作的人取得成功. 通过专门的教学课程, 可选的放置模块, 官方首页积极为学生的工作生活做准备. 官方首页自豪地排在 英国完整大学指南2022年排名前10的心理学院系 .   

 

感觉启发? 访问官方首页的 心理学的网页s 以了解更多有关官方首页的新濠天地体育生及本科课程.